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| ■ダイエー■ |
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| ダイエー川村トレーニングコーチが すすめるお手軽ストレッチ |
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 パソコンばかり見ていて、目が疲れていませんか？ 座りっ放しで腰が痛くなっていませんか？ そんな悩みを持っているみなさんために、プロのトレーナーが限られたスペースでできる簡単なストレッチを教えてくれます。講師は福岡ダイエーホークスの川村隆史コンディショニング担当コーチです。◆川村隆史（かわむら・たかし）１９６５年（昭和40）５月30日、大阪府生まれの38歳。日新高−大体大−ダイナミックスポーツ医学研究所を経て、92年から福岡ダイエーホークスのコンディショニングコーチに就任。今年で12年目になる。選手の健康管理や体調管理に目を光らせている。趣味は釣り。１７８センチ、78キロ。 |
１．目のストレッチ ２．目の運動 ３．目の焦点合わせ ４．目にもアイシング ５．首のストレッチ ６．首肩体操 ７．ものさし体操 ８．デスクワークのイスを使った腰のストレッチ ９．座ったまま腰の体操 |
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